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    银鳕鱼,银鳕鱼的做法

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    银鳕鱼又名裸盖鱼,营养价值非常高,富含蛋白质和脂肪,还有多种人体需求的维生素,食用起来肉质细嫩鲜美,所以目前市场价值非常高。

    由于银鳕鱼的营养价值极高,所以常被用来烹饪成美食供人们食用,银鳕鱼的做法也非常丰富多样。

    营养价值1、富含脂肪、蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等人体所需要的微量元素,营养丰富、肉味鲜美。其中维生素A可促进宝宝的视力发育,维生素D能帮助钙吸收,促进宝宝牙齿、骨骼的生长;而且银鳕鱼中富含的DHA,是小儿视网膜的重要组成部分,又是公认的益智与促进小儿大脑发育的重要营养素,是宝宝增强体质,帮助提高记忆力必不可少的营养元素,所以说宝宝吃银鳕鱼是很好的。

    2、银鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

    3、银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白亚搏体育客户端,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

    食用功效1、健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。

    2、可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用。

    适用人群:一般人群均可食用。

    禁忌人群:海鲜过敏者忌食。

    银鳕鱼的做法:

    银鳕鱼的做法非常多,根据地域的不同可以做出不一样的银鳕鱼

    比如:清蒸银鳕鱼、香煎银鳕鱼、红柠檬银鳕鱼、鲜橙银鳕鱼、双味银鳕鱼等做法。

    下面小编为大家介绍双味银鳕鱼的做法

    用料:银鳕鱼1条、苦瓜1个、咸蛋黄1个、卡夫奇妙酱适量、西红柿2个、樱桃5个

    苦瓜过水待用,银鳕鱼挂煳炸,然后切片,和苦瓜上笼蒸,浇上奶油,放盘里江苏快三手机投注,中间用咸蛋黄焗好装盘即可。而另一半则是银鳕鱼制作而鱼丸子 放入炒锅中炸 然后锅内加入色拉油 醋 卡夫奇妙酱 少量盐 生粉勾芡出锅放入盘中。将火腿切成菱形片置于盘中 最后将番茄樱桃切成两半装饰盘中即可。这样做成的银鳕鱼奶油味浓,造型美观,口感别致

    (本文来源:贺州美食网)

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-22 07:52
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